Пн—Вс 10.00-21.00

Что дает езда на велосипеде женщинам

Буквально сто лет назад было удивительным встретить девушку на велосипеде! В наши дни все кардинально изменилось. С каждым днем велосипед завоевывает все больше дамских сердец. Без сомнения, езда на велосипеде приносит массу позитивных и ярких эмоций, что как воздух необходимо прекрасной половине. И редко, кто из нас задумывается, что помимо радости, езда на велосипеде положительно влияет на женское здоровье.

Женщина на велосипеде

В нашей статье попробуем разобраться, в чем состоит польза езды на велосипеде для женщин и как правильно подобрать велотранспорт.

Как велосипедная езда влияет на организм женщины

Женщине достаточно научиться крутить педали, чтобы полностью изменить отношение к жизни и своему здоровью. К наиболее важным преимуществам велосипедной езды относят:

  • укрепление сердечнососудистой системы за счет регулярных велотренировок, которые показаны даже людям с сердечными недугами. Все дело в сокращениях сердечной мышцы, у здорового человека она составляет 65-72 удара в минуту, тогда как после велосипедных тренировок эта цифра уменьшается на 10 сокращений и сердце начинает работать продуктивнее;

Велопрогулки – отличный способ убежать от инсульта!

  • тренировка дыхательной системы: ритмично вдыхая и выдыхая воздух, женщина равномерно увеличивает уровень кислорода в крови, оптимизирует метаболизм и активирует выведение токсинов, что благотворно сказывается не только на внутренних органах, но и внешне – кожа самопроизвольно очищается и становится светящейся;

Избегайте велопоездок в промышленных районах города, планируйте маршруты велосипедных прогулок в парковых и экологически благоприятных зонах!

  • здоровый сон неизменно придет к вам после полноценной велосипедной прогулки, которая «изгоняет» из организма гормон стресса – кортизол;
  • похудение, избавление от целлюлита и капиллярной сетки: регулярная физическая нагрузка при езде на велосипеде способствует сжиганию жира, вместе с которым уходит лишний вес и другие «неприятности» женщин;
  • улучшение половой жизни: при катании на женском велосипеде активно начинают работать железы внутренней секреции, что способствует яркости интимных удовольствий, а также отодвигает менопаузу на несколько лет;
  • положительные эмоции, которые испытывает девушка на велопрогулке, снимают стресс, напряженность после рабочего дня и упорядочивают жизненный уклад.

Стройная фигурка на велосипеде неизменно привлекает внимание противоположного пола и если Вы свободны, велосипед – отличный способ завести интересные знакомства.

Велосипедисты часто формируют неформальные сообщества единомышленников, а это для всех благотворно влияет на отношение к жизни.

Похудение: чем полезен велосипед

Регулярные «отношения» с двухколесным другом приводят не только к потере веса, но и в целом улучшают фигуру женщины. По словам тренеров, во время полноценной велотренировки сжигается до 500 калорий в час, а это равно 50 г подкожного жира.

Так как во время езды на велосипеде задействуется большая часть мышц, женщина приобретает подтянутую фигурку, особенно в области бедер, ягодиц и ног. Также постоянное физическое напряжение мышц живота позволяет подтянуть пресс и сделать его спортивным.

Отдавая предпочтение горному женскому велосипеду и езде по пересеченной местности, девушка дополнительно тренирует руки, которые приобретают стильный рельеф. Впрочем, добиться подобного эффекта можно и на обычном велосипеде, просто процесс займет немного больше времени.

Планируйте велотренировки и маршруты для них исходя из вашего уровня физической подготовки, помните, что при интенсивном катании идет осевая нагрузка на суставы.

Перед началом тренировки следует сделать разминку, разогреть суставы лучше всего помогут вращательные движения. Нагрузки, скорость и расстояния стоит наращивать постепенно.

Как выбрать женский велосипед

Чтобы поездки на велосипеде доставляли удовольствие и благотворно влияли на здоровье, важно правильно подобрать модель под ваш рост и стиль езды. Также важно подобрать правильную форму сиденья и настроить его высоту.

Для более активных поездок в парковых зонах или по бездорожным маршрутам, стоит обратить внимание на горные велосипеды.

Для спокойных прогулок больше подойдут круизеры. У этих моделей вертикальная посадка, низка рама и удобное широкое сиденье.

Для стремительных поездок по асфальту можно выбрать шоссейную модель или гибрид.

Часто девушки выбирают модель по цвету или по визуалу, не вникая в технические характеристики. Чтобы избежать ошибок, проконсультируйтесь с менеджером по продаже, мы всегда подробно ответим на ваши вопросы и подберем модель технически оснащенную под ваши ожидания от велопрогулок. Будем рады видеть вас в нашем шоу-руме по адресу г. Москва, ул. Летчика Бабушкина д.30 стр 1. Тут Вы сможете «примерить» велосипед как одежду, провести небольшой тест-драйв.

Приобретая велосипед для прогулок или тренировок, в ваших руках навсегда изменить стиль своей жизни на спортивный, свободный и здоровый!


Возврат к списку

Подпишись на наши новости в соцсетях и узнай первым