Пн—Вс 10.00-21.00

Польза велосипеда

С момента создания велосипед показал себя, как один из наиболее полезных и мобильных видов транспорта для человека. На нем не страшны автомобильные пробки, а тело, благодаря физической нагрузке при езде, становится крепче и выносливее.

Популярность велосипеда не всегда держалась на одном уровне. Например, во времена СССР этот вид транспорта был одним из основных. Тогда в стране действовала мощная агитация здорового образа жизни: физкультурные парады, утренние зарядки по радио, призывы питаться разнообразно и умеренно, отказаться от алкоголя и курения.

Затем темп жизни стал набирать обороты и ускоряться, люди начали чаще предпочитать велосипеду автомобиль, который гораздо быстрее и комфортнее. В какой-то момент автомобиль превратился в показатель статуса и предмет роскоши, которую «обязан» иметь каждый уважающий себя человек, а велосипеды ушли на второй план.

В последние годы велосипед снова набирает популярность. Сегодня велосипед воспринимается не только, как средство передвижения. Его используют, как аксессуар для подчеркивания своего образа жизни, отношения к экологии и заботы о себе. В наши дни велосипед используется всеми и везде. В интернете гуляет множество фотографий знаменитых людей, которые едут по своим делам на велосипеде; спортсменов, гоняющих по выделенным велотрассам и счастливых семей на совместных велопрогулках в парках.

Велопрогулка Прогулка на велосипеде в парке

Почему повышается интерес к езде на велосипеде?

Чем полезен велосипед? Почему к нему повышенный интерес в наше время? Давайте рассмотрим подробнее эти вопросы:

1. Желание быть здоровым

С повышением автоматизации мы стали менее подвижными. С каждым годом растет количество людей, страдающих лишним весом. Врачи и социологи в последние годы активнее и активнее агитируют население вести здоровый образ жизни, следить за питанием и повышать активность. Сегодня заниматься спортом и следить за своим здоровьем — модно. Многие инфлюенсеры призывают нас не оставлять без внимания свое самочувствие. Езда на велосипеде - один из наиболее эффективных, захватывающих и вовлекающих видов активности, позволяющих держать тело в форме, улучшить настроение, бороться со стрессом, а также способствующих профилактике различных заболеваний.

2. Забота об экологии

Не последнее место в списке причин занимает экология. Сегодня все больше людей начинают осознанно относиться к своему воздействию на окружающий мир и стремятся жить экологично. Пересесть с личного автомобиля на велосипед - отличный способ внести свой вклад в продвижение экологичного образа жизни, который сейчас превращается в тренд по всему миру. Ведь длинные очереди из автомобилей на дорогах ежедневно создают невообразимое количество выбросов, которые разрушают атмосферу и вредят нашему здоровью.

3. Сохранение доходов

Проезд на велосипеде не только вносит вклад в защиту экологии, но и значительно может сократить расходы на передвижение, а значит сохранить доход. Ведь проезд, как на авто, так и на общественном транспорте, не бесплатный. Часто нам нужно много передвигаться в течение дня на большие расстояния, на что тратится достаточно много денег, а также времени и нервов на ожидание в пробках. Велосипеду же не нужно топливо, стоимость которого постоянно растет. На нем можно доехать в любую точку города бесплатно, при этом сэкономить время, параллельно повысить свою активность и вовлеченность в спорт. Бонусом во время велопоездки организм будет бороться со стрессом.

Выше рассмотрели основные преимущества, повышающие интерес к велосипеду. Теперь подробнее обсудим, какую пользу для здоровья несет это увлечение.

Польза езды на велосипеде

Катание на велосипеде полезно для самых разных органов человека, начиная с мышечной системы, сердца и легких, заканчивая иммунной системой в целом.

1. Ускорение метаболизма и улучшение сна

При регулярных физических нагрузках улучшается обмен веществ. Обычно после первых же велотренировок можно заметить, что улучшается аппетит. При этом можно не бояться набрать лишний вес. Важно заниматься регулярно, а питаться умеренно и сбалансированно.

Отметим, частые велопрогулки снижают уровень стресса. Во время поездок из организма выводится кортизол — гормон стресса, который вызывает бессонницу. Вместо него начинает вырабатываться гормон счастья, и мы чувствуем себя счастливее и работоспособнее.

2. Рост выносливости и мышечного тонуса

Чем чаще мы катаемся на велосипеде, тем выносливее становимся. Растет объем легких, воздуха вдыхается больше, кровь лучше насыщается кислородом и быстрее циркулирует в организме, сердце работает интенсивнее. Все это приводит к тому, что со временем тело привыкает к физическим нагрузкам и крепнет. 

Также при велозанятиях постоянно работают не только мышцы ног, но и верхней части тела. Во время езды на велосипеде постоянно функционируют мышцы ног, ягодицы, брюшной пресс, руки.

3. Улучшение работы мозга

Во время езды рекомендуем дышать ровно и глубоко. При таком дыхании легкие работают в полную силу. Поглощаемый кислород с кровью поставляется в мозг чаще и в бóльших количествах, благодаря чему мозговые клетки начинают работать активнее и быстрее создавать новые нейронные связи. Таким образом, благодаря регулярным велопрогулкам, можно улучшить свою память и сообразительность.

4. Улучшение зрения

При велосипедной езде мы смотрим вперед и по сторонам. В это время глаза не просто смотрят куда-то — они постоянно напрягаются, переводя взгляд с одного предмета на другой. Такие тренировки мышц глаз благотворно влияют на зрение.

5. Укрепление иммунной системы

Иммунная система защищает наш организм от множества болезней, поэтому важно уделять внимание тому, насколько она эффективно работает. Умеренные регулярные поездки на велосипеде помогут укрепить иммунитет:

  • улучшить состояние сердечно-сосудистой системы;
  • снизить артериальное давление;
  • привести в норму массу тела;
  • повысить сопротивляемость инфекциям.

Важно: при наличии хронических заболеваний перед любыми физическими нагрузками необходимо консультироваться с лечащим врачом во избежание усугубления болезни или получения травм.

Езда на велосипеде может быть противопоказана:

  • при нарушениях вестибулярного аппарата;
  • страдающим эпилепсией;
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • при наличии опухоли мозга;
  • при любых заболеваниях позвоночника, в том числе остеопорозе, некоторых формах грыжи межпозвоночных дисков.

Польза велосипеда для мужчин

Увлечение велосипедным спортом, даже если это просто неспешное катание на велосипеде по парку, может быть полезным для здоровья мужчины.

Польза велосипеда для мужчин

В первую очередь развеем миф, что длительное давление велосипедного седла негативно влияет на мужские половые органы. На эту тему проводилось большое исследование в 2017 году. Его результаты были опубликованы в американском журнале «Journal of Urology». В опросе на предмет сексуального здоровья, проблем мочевыделительной и половой систем приняли участие 2774 велосипедистов, 539 пловцов и 789 бегунов. Итог исследования подтверждает, что нет взаимосвязи между проблемами в паховой области с велоспортом. Доктора добавляют, что езда на велосипеде или коне – это один из видов массажа простаты непрямым путем.  А значит, у мужчины обязательно должен быть конь или велосипед. Отметим, что содержание велосипеда гораздо проще.

Также регулярное катание может замедлить процессы старения организма. С возрастом без должной нагрузки даже самый сильный и подтянутый мужчина может ослабнуть и потерять былое удальство. Чтобы этого избежать, важно находить время спокойно поколесить по парку, работая всеми мышцами тела.

Польза велосипеда для женщин

Велосипед может помочь женщине почувствовать себя более здоровой и привлекательной!

Польза велосипеда для женщин

Прежде всего это хороший тренажер для укрепления мышц ног, ягодиц, спины и живота. Даже при умеренной езде активируется процесс жиросжигания и формируется рельеф тела. Главное, чтобы поездки были продолжительными: не менее часа в пульсовой зоне 120-140 ударов в минуту. За один час тренировки может сжигаться от 200 до 600 калорий в зависимости от интенсивности езды. Стройные ноги и округлые ягодицы - мечта, которая может осуществиться всего за несколько месяцев регулярных занятий на велосипеде.

Ускоренное кровообращение способствует профилактике варикоза и стимулирует выработку коллагена, который отвечает за упругость кожи и молодость. Таким образом, велоспорт может помочь замедлить появление морщин и улучшить общее состояние кожи.

Польза велосипеда для детей и подростков

Дети и подростки — растущие организмы. Формировать их правильное отношение к здоровью и вовлекать в спорт лучше с самого начала: с детства. Велосипед может в этом помочь.

Польза велосипеда для детей и подростков

При катании на велосипеде ребенок выполняет одновременно сразу несколько действий: следит за дорогой, держит ровно руль, крутит педали, поддерживая скорость, и следит за равновесием, следствием чего у ребенка повышается концентрация и внимательность, развивается вестибулярный аппарат, а также идет профилактика возможных вестибулярных нарушений.

Поездки на велосипедах укрепляют мышцы и позвоночник, тем самым компенсируя негативное влияние от долгого сидения за компьютером или партой. Детские гонки на велосипедах и семейные велопрогулки закладывают здоровые социальные нейросвязи. А главное дарят море ярких впечатлений, которые останутся с ребенком на всю жизнь!

Мы подробно рассмотрели пользу катания на велосипеде. Но самое главное преимущество велосипеда — это возможность провести замечательный досуг в кругу семьи, друзей или наедине с собой, который принесет только удовольствие.

Велосипед - не только средство передвижения и тренажер для улучшения физической формы, но и отличный выбор для поддержания социальных взаимоотношений с друзьями и семьей. Велосипед не подвластен возрасту и социальному статусу. Он может стать неотъемлемой частью вашей жизни и вовлечь в активный образ жизни.

А чтобы не разочароваться в выборе и не нанести вред своему здоровью, обязательно прислушивайтесь к рекомендациям менеджера по продаже. Основные черты, по которым легко определить профессионализм продавца – это уточнили ли у вас стиль езды и предполагаемое место катания будущего велосипедиста, его рост и возможные медицинские ограничения, сориентировали по подходящему размеру рамы и колеса.

Занимайтесь велоспортом и мотивируйте близких! Яркие впечатления и незабываемые воспоминания мы гарантируем!

Предлагаем изучить статьи ниже, чтобы велопрогулки доставляли только радость:


Возврат к списку

Подпишись на наши новости в соцсетях и узнай первым